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失眠妙招!

失眠妙招!

发布日期:2017-08-20 编辑:顾峰床垫 点击:

作越来越忙,生活压力越来越大,各种事务纠缠,因焦虑而失眠的人群数量也不断增多。所以大家要找清失眠的原因,可以有效地缓和失眠症状。

1. 腹胀难眠 - 养脾

中医认为胃不和则卧不安,消化功能不好是失眠的常见原因。多发生在饮食后,表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。

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2. 烦躁失眠 - 养肝

年末事务繁忙,肝郁化火,性情急躁易怒、心烦而不能入睡的人越来越多。表现为入睡后多梦惊醒,伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等。

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3. 彻夜难眠 - 养肾

出现夜难入寐,甚至彻夜难眠,如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状,可能是由心肾不交所导致的失眠。

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4. 易惊易醒 - 去热

偶有失眠,但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒;睡醒之后感觉乏力、头目昏沉,这大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。

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5. 躁扰不宁 - 活血

很多中老年人长时间失眠,总感觉胸部被重物压着,夜多惊梦,可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑,舌质暗红、舌面有瘀点,嘴唇颜色暗;胸痛、头痛日久不愈;经常打嗝,干呕;心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。

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6. 顽固失眠 - 养脊椎

失眠大多与脑供血有关,供血不足,脑功能失常。如果您有颈椎病,那么您就得注意,是否是颈椎的原因引起脑供血不足?其次身体的供血与心脏有关,心脏功能弱,不能很好的供给人体全身的供血,自然位于人体Z高处的头脑供血也会被影响。研究表明,驼背含胸者,由于心脏被胸椎压迫,所以一般而言心脏功能都比较弱,这可以从体型偏瘦,消化不良上就可以判断。因此您如果有失眠,同时又有驼背含胸的体型,那么可以怀疑脊椎可能是造成失眠的主因。

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