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八大减肥注意事项

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八大减肥注意事项

1.切忌快速减肥 2.饿的时候是身体在燃烧脂肪:此时运动半小时,效果最佳

3.每餐慢吃细嚼 4.切忌贪睡:每天睡七小时足矣 5.糖分和油量够了就好

6.不喝炒菜汤:此汤含油量高 7.休闲时间少吃东西 8.不吃宵夜:睡前进食,最容易转变成脂肪

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